Stress

Stress kan udløse en bred vifte af fysiske symptomer, der varierer fra individ til individ. Det afgørende er, at det har en negativ indvirkning på kroppens sundhed, selv på længere sigt. Terapi mod stress fokuserer på at identificere årsager og udforske veje til bedring, så du kan genvinde din sundhed og velbefindende.

Stress medfører en lang række kropslige symptomer

Stress har ofte en negativ indvirkning på vores selvværd og selvopfattelse. Når vi oplever, at både vores fysiske og mentale velvære svigter under stress, kan det føre til skade på vores selvtillid. Det selvportræt af os selv som stærke, i stand til at håndtere meget, tilstedeværende i øjeblikket, produktive og i konstant udvikling kan falme, når vores krop begynder at sige fra. Det er ikke ualmindeligt, at langvarig stress kan føre til depression som en konsekvens.

For at undgå at blive overvældet, er det vigtigt for os alle at opretholde en sund balance mellem aktivitet og hvile i vores liv. Når kroppen reagerer med symptomer på overbelastning, handler det ikke om, hvorvidt vi er stærke eller svage. Det er snarere et tegn på, at vores krop over en længere periode har forsøgt at kommunikere, at den er i ubalance, og vi har ikke været opmærksomme på disse signaler. Alle mennesker kan opleve alvorlige stresssymptomer, når kroppen har været under vedvarende belastning.

Derfor kan det være afgørende at gennemgå en psykoterapeutisk proces for at udforske de underliggende årsager til din stress og potentielt arbejde med dit selvopfattelse for at skabe en vej mod en mere berigende hverdag i stedet for en nedbrydende en.

I akutte situationer kan det være yderst gavnligt at anvende afspændingsterapi. Dette vil hjælpe med at genoprette balance i dit kropsnervesystem, så du kan opnå den indre ro, som måske har været fraværende i lang tid.

For en langvarig behandling af stress kan det være nødvendigt at udforske psykoterapi specifikt rettet mod stress. Dette omfatter både at håndtere den aktuelle situation og implementere forebyggende foranstaltninger for at undgå stress i fremtiden. Jeg er her for at hjælpe dig med at finde vejen fra stress til balance.

read more

Gode råd & artikler

Mine ydelser

Arbejdsmiljø

Betydningen for mennesket af at have sunde og bæredygtige relationer kan ses både i vores fysiske og psykiske sundhed.

Læs mere

Supervision

Jeg lægger stor vægt på at tilbyde supervision og støtte til både ledere og medarbejdere med henblik på at fremme trivsel og effektivitet på arbejdspladsen.

læs mere

Stress

Behandling af stressramte kan involvere en kombination af terapi, arbejdsmiljøarbejde og supervision.

Læs mere

”Som ny teamleder har jeg haft stor gavn af personlig supervision med Maria. Jeg var havnet et sted hvor jeg havde internaliseret al ansvaret og forventningspresset. Mit råderum for handling føltes begrænset og var blevet angstpræget. Modstridende krav, gruppe-dynamikker, høj intern konkurrence, og alt det der ikke står i project-management håndbogen fyldte for meget. Med Maria har jeg fået bearbejdet mine uhensigtsmæssige tankemønstre og de afledte følelser. Vi har løbende evalueret på udfordringerne, udvidet min mentale kapacitet i pressede situationer, og jeg har igen fået overskud og energi til arbejdet.” 

Asger Jørgensen • Forsker, Aalborg Universitet

Gennem flere år har vi i Bofællesskabet haft fornøjelsen af at modtage supervision fra Maria Batalla i vores arbejde med voksne mennesker med udviklingshæmning.

Maria har en helt særlig evne til at kombinere høj faglighed med nærvær og respekt. Hun møder os altid med en oprigtig interesse og en skarp faglig undren, som hjælper os med at se vores praksis fra nye perspektiver og udvikle vores faglige refleksioner. Samtidig har hun stor forståelse for vores kultur, historie og de vilkår, vi arbejder under, hvilket gør hendes supervision både relevant og anvendelig i hverdagen.

Maria formår at skabe et trygt rum, hvor medarbejdere føler sig mødt, hørt og respekteret. Hun udfordrer os fagligt på en omsorgsfuld måde og har et konstant blik for både borgernes trivsel og medarbejdernes arbejdsvilkår. Det skaber et læringsrum, hvor der er plads til refleksion, udvikling og faglig nysgerrighed.

Derudover har ledelsen gennem årene modtaget ledelsessupervision fra Maria. Her har hun været en værdifuld sparringspartner i arbejdet med komplekse ledelsesopgaver og dilemmaer. Med stor indsigt, respekt og ydmyghed har hun været med til at styrke vores forståelse af lederrollen og givet os redskaber til at navigere i de mange aspekter af ledelsesopgaven.

Vi oplever Maria som et menneske med stor integritet, varme og faglig tyngde. Hendes bidrag har haft stor betydning for både medarbejdere, ledelse og dermed også for kvaliteten af vores arbejde med borgerne.

Vi kan derfor give Maria Batalla vores varmeste anbefalinger som supervisor og faglig sparringspartner.

Niels Stecher Jensen – Leder bofællesskabet Farsø

Som ledelseskonsulent for ledere på alle niveauer og i mange brancher ønsker jeg at kunne bidrage med værdiskabende sparring til alle. Til stadighed ønsker jeg at forstå og udvikle egne dynamikker og relationers kvaliteter. Her er Maria Batalla en væsentlig supervisor for mig. Hun bidrager med stor faglig viden, robust erfaring, kompetent intuition og et autentisk nærvær, som faciliterer udvikling i en tryg ramme. De bedste anbefalinger af Maria som sparringspartner i mangfoldige udviklingsprocesser.

Bent Nielson
Ledelseskonsulent i offentlige institutioner
og vært på podcasten Led Vel

Jeg har arbejdet med Maria igennem både et ledelsesforløb og som sektionsleder hvor vi har benyttet Maria til at gennemføre en række workshops for at skabe bedre kommunikation, tryghed og samarbejde i gruppen. Igennem begge forløb har Maria været super professionel – ment på den positive måde – og god til at få skabt et rum, hvor man åbner op, så man skaber en fortrolighed og der kan snakkes om problemerne, men så det bliver på en konstruktiv måde. Maria er således super god til at presse lidt på når der skal skabes hul, men træder samtidigt passende i baggrunden, men udfordrer stadig, så hun får folk engagerede og til selv at reflektere og arbejde sig frem mod løsninger. Man er dog hele tiden i trygge hænder og man tvivler aldrig på hendes faglig ekspertise.

Henrik C. Pedersen • Sektionsleder ved Aalborg Universitet

Hos Maria bliver man mødt med høj faglighed og hjertevarme. Hun formår at skabe et trygt rum, hvor der er plads til selvreflektioner og selvudvikling.Jeg har anvendt Maria måde til ledelsessupervision og faglig sparring. Derudover også til rekruttering, hvor der er blevet set ind i hele organisationens kompetencer med udgangspunkt i DISC profiler.

Carina Sjøberg • Forstander Bostedet Broager

Maria greb mig, da jeg var på et af mine laveste punkt nogensinde, troede at jeg aldrig ville finde ro eller glæde ved livet. Hun hjalp mig tilbage til mig selv. I forløbet havde jeg også min kæreste med i et par sessioner, så han blev en del af min udvikling. Kan KUN anbefales. Maria er en kæmpe medvirkende faktor til, at jeg i dag er taknemmelig og glad ved livet.

Nadia • Klient

Når følelser, tanker og fornuft slår knuder og der er kaos i hovede og hjerte, er Maria en værdifuld samtalepartner. Med kyndig hånd hjælper hun med at finde den rette sti at følge.

Lise • Klient

“Coaching hos Maria Batalla har givet mig muligheden for frit at drøfte min situation med en uvildig og for at afklare mine handlemuligheder. Desuden har det hjulpet mig til at erkende og finde ro i, at der var opgaver som jeg ikke selv var herre over at få løst. De jævnlige samtaler var vigtig sparring for mig også i forhold til efterfølgende at komme videre med et balanceret arbejdsliv. Jeg er en erfaren projektleder med mange års erfaring, men var havnet i samarbejdsproblemer som skabte langtidsstress og søvnløse nætter. Jeg er glad for, at jeg tog imod tilbudet, om at blive coachet igennem perioden hos Maria, som var en stor hjælp til at få struktureret handlemuligheder og som fungerede som mellemled mellem arbejdspladsen og mig.”

Sussie Pagh • Seniorforsker, Aalborg Universitet

“Marias stærke faglighed kombineret med hendes meget nærværende og omsorgsfulde person har givet mig mulighed for at se og arbejde med mig selv i et helt andet lys. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Maria.”

Eva • Klient

Som ledelseskonsulent for ledere på alle niveauer og i mange brancher ønsker jeg at kunne bidrage med værdiskabende sparring til alle. Til stadighed ønsker jeg at forstå og udvikle egne dynamikker og relationers kvaliteter. Her er Maria Batalla en væsentlig supervisor for mig. Hun bidrager med stor faglig viden, robust erfaring, kompetent intuition og et autentisk nærvær, som faciliterer effektfuld udvikling i en tryg ramme. De bedste anbefalinger af Maria som sparringspartner i mangfoldige udviklingsprocesser.

Bent Nielson
Ledelseskonsulent i offentlige institutioner
og vært på podcasten Led Vel

Samarbejdspartnere

Inden for supervision & arbejdsmiljø har jeg megen erfaring, som spænder bredt.